11 минут в день помогут держать тело в форме

21-летняя американская телезвезда и топ-модель Кендалл Дженнер рассказала как всего за 11 минут в день привести себя в норму. Впереди лето и очень хочется достойно выглядеть не только в коротких юбках, но и в купальнике.

Рецепт стройного тела Кендалл рассказала на своем сайте. В комплекс ежедневных упражнений входит всего шесть упражнений:

• планка на локтях — 30 секунд,
• планка на прямых руках — 30 секунд,
• боковая планка — 15 секунд,
• боковая планка с провалом корпуса — пять повторений на каждую сторону,
• планка с поднятием одной ноги и руки — 15 секунд,
• качающаяся планка — 15 секунд.

Сама модель прокомментировала комплекс:

«Если я путешествую или не в состоянии выйти из дома, я делаю именно эти упражнения и всего за 11 минут».

Также Кендалл опубликовала видео: