Секреты красоты от Ляйсан Утяшевой

Звезда художественной гимнастики и известная телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась своими секретами красоты. Жена шоумена Павла Воли прекрасно выглядит после рождения двух детей. Оказывается, не только занятия спортом помогли 31-летней девушке быстро прийти в форму.

В интервью изданию «7 Дней» красавица рассказала, что не стоит надеяться только на дорогие кремы и походы в спа-салоны:

«Правило первое — раньше ложиться спать. Прежде Паша жил в другом режиме, а когда стал меня слушать, ушло вечное ощущение недосыпа, головная боль. Кстати, многие ошибочно думают, что, отказавшись от вредных продуктов, тут же похудеешь. Вес не уйдет, если вы будете ложиться в два часа ночи. Ночью организм восстанавливается, во время сна вырабатывается мелатонин, влияющий на обмен веществ. Правило второе — не пить кофе и черный чай после 15.00, а последний прием пищи — за три часа до сна. И важно, чтобы еда была легкой. Иначе организм всю ночь будет ее переваривать, и вы не отдохнете».

Третье правило касается занятий спортом. Оказывается не стоит слишком усердствовать:

«Наш тренер Ирина Винер-Усманова никогда не гоняла нас по вечерам: так изнашивается сердце и весь организм. Чувствуешь, что засиделась, - смени обстановку, прогуляйся по новому маршруту, открой интересную книгу... Гармония поможет постичь законы красоты. И полюбите себя! Это важнее всего».